健康过冬,教你如何保护身体6大怕冷部位

  • A+
所属分类:生活

健康过冬,要防寒,要从“头”暖到“脚”!

一、头部

头乃身体的主宰,诸阳所会、百脉相通,却最不善于保存热量,一旦受到寒气侵袭,很容易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。

所以,天越冷越要给头部保暖,冬季外出最好戴一顶能遮住前额的帽子。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅。

二、鼻子

鼻子也经常裸露在外,如果鼻黏膜接触冷空气,黏液分泌会减少,毛细血管会变脆,鼻子的“屏风”作用就变差,从而导致病菌进入肺内,增加呼吸道感染的几率。

外出时可以戴个纯棉口罩,最好不要用围巾遮挡。天冷时,可每天早晚按摩鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下,可增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。

三、耳朵

耳朵体积小,接触空气的面积大,热量很容易散发。耳廓缺少皮下脂肪的保护,极易生冻疮。因此外出要戴上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,需迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次约5~10分钟。

健康过冬,教你如何保护身体6大怕冷部位

健康过冬,教你如何保护身体6大怕冷部位

四、腰部

腰部是人体第二怕冷的部位,它是肾之腑,肾喜温恶寒,男性可能会腰膝酸软,阳痿早泄,女性则容易月经紊乱、痛经等。因此,无论男女天冷时一定要穿中长外衣,不要让腰部裸露。

平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处),每天早晚各一次,每次做50~100遍,能温煦肾阳、畅达气血。

五、膝部

膝部受凉,容易引起引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒,外出时戴上护膝,或选择膝部加厚的毛裤,注意运动不要过量。在寒冷的冬季保护自己的膝部,别让说走就走的冬季旅行变成泡沫。

六、双脚

脚是全身最怕冷的部位,“寒从脚底生”。肾和脾胃的经脉也都起源于脚,因为双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,血液供应往往不足,全身就会变冷。

自身热能不够,就要求助“外援”,最好的办法是每天用热水泡脚,每次泡脚20分钟,水温42℃左右最佳,这样可以促进周身血液循环,使全身都暖和起来。

avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen:

目前评论:1   其中:访客  1   博主  0

    • avatar 厦门微信营销代运营 2

      嗯很好的方法, 今天开始降温了